Jooga Porvoo_logo_100-2

Hyvinvointia hengityksellä -työpaja la 28.3.2026

Hyvinvointia hengityksellä -työpaja la 28.3.2026

Sanotaan hengityksen toimivan porttina ulkomaailman ja sisäisen maailman välillä. Sillä voi myös vaikuttaa omaan virittyneisyystasoonsa, mutta se voi auttaa vahvistamaan hengityselimistöä ja sitä kautta tukee hengitystieinfektioista palautumista. Monia hyviä syitä tutustua omaan hengitykseensä ja ottaa se työkaluksi omaa hyvinvointia tukemaan. Varaa paikkasi jo nyt!

Osastot: , Avainsanat tuotteelle , , , , , , , ,

Kuvaus

Tämä työpaja tukee sinua ymmärtämään hengityksen voiman ja antaa keinoja, joilla voit edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Tutustumme hengityksen fysiologiaan, hengityksestä tehtyyn tutkimustietoon ja perinteisiin joogan hengitys(pranayama)tekniikoihin.

Useimmat ihmiset hengittävät monesti liian pintapuolisesti ja käymme läpi kurssilla tekniikoita, joilla rentouttaa hengitystä. Opimme miten hengitys on suora tapa vaikuttaa hermostoon ja rentouttamalla hengitystä pystymme laskemaan hermoston ylivirittynyttä tilaa tai toisaalta nostaa alivirittynyttä tilaa.

Hengitysharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä silloin, kun ajatukset tuntuvat sekavilta ja tunnetilat voimakkailta. Keskity hengittämään ja rauhoita oma tunnetilasi sitä kautta. Teemme erilaisia yksinkertaisia hengitysharjoituksia istuen ja maaten sekä alkuun helppoja lämmittelyliikkeitä. Saat myös ohjeet kotiharjoitteluun.

Paikka: Jooga Porvoo, Rauhankatu 33, 2. krs
Aika: Lauantaina 28.3.2026 klo 13 – 14:45
Ohjaaja: Solja Temmes
Hinta: 28€
Tuntivaraus: Varaa tästä

Tutustu myös