Jooga Porvoo_logo_100-2

Joogaterapiaa yksilötuntina Jooga Porvoossa

Joogaterapiaa yksilötuntina Jooga Porvoossa

Joogaterapian yksilöohjauksessa kunnioitetaan kehon rajoja, rakennetaan harjoittelu kestävälle pohjalle niin että se on harjoittelijalle mahdollisimman turvallinen.
Jokaisella asanalla on tietty tavoite, joka saattaa jäädä ulkoisen asennon varjoon. Koskaan ei kannata jäädä liikaa kiinni siihen, miltä asana näyttää vaan miettiä, miltä se tuntuu kehossa ja mitä sillä tavoitellaan. Apuvälineitä käytetään silloin, kun harjoittelijan keho sillä hetkellä ei vielä ole valmis taipumaan asanan ulkoiseen muotoon. Silloin keho saadaan apuvälineillä mahdollisimman lähelle asanan tavoitetta. Apuvälineiden käyttäminen ei tarkoita, että harjoittelija on jotenkin huono tai että hän tekee asanan väärin. Päinvastoin: harjoittelijan senhetkinen keho asettaa rajoitteita, ja niitä rajoitteita kunnioitetaan apuvälineitä käyttäen. Kehon muuttuessa voidaan ehkä apuvälineistä luopua kokonaan.
Joogaterapia aloitetaan aina alkukartoituksella ja haastattelulla, jonka pituus on 90 min ja hinta 110€
Siitä seuraavat kerrat 60 min/kerta hintaan 95€
Osastot: , Avainsanat tuotteelle , , , , , , , ,

Kuvaus

Joogaterapiatyöskentely tapahtuu pienryhmissä tai yksityistunneilla, se on tietyn kestoinen kuntoutus- tai hoitokokonaisuus, joka tarjoaa työkalut myös ennaltaehkäisevään toimintaan. Hoitoa voidaan käyttää esim: tuki- ja liikuntaelinongelmiin, hengitystievaivoihin, stressinhallintaan, raskausaikaan tai muuhun elämän käänekohtaan. Erityisesti jooga teknisenä lajina hyötyy yksilöohjauksesta. Yksilöohjauksella on tiettyjä etuja ryhmätuntiin verrattuna. Yksilöohjauksessa voidaan varmistua siitä, että liikeharjoittelu on turvallista, kehon rajoja kunnioittavaa sekä kestävälle pohjalle rakentunutta joogaa.

Joogaterapian käyttöön liittyy oleellisen apuvälineiden käyttö ja juuri tämä tekee joogaterapiasta hoitomuotona kaikille saavutettavan. Pienterapiaryhmä saattaa lisäksi tarjota hyvän tavan saada vertaistukea.

Joogaterapian työkaluina voidaan käyttää mm:

  • Kehollista asento- ja ryhtiharjoittelua
  • Erilaisia hengitysharjoituksia
  • Moninaisia puhdistustekniikoita
  • Äänityökaluja eli mantroja
  • Keskittymis- ja meditaatioharjoitteita

Terapiatyöskentelyn asiakastyö lähtee liikkeelle esikartoituksesta, joka sisältää potilastapaamisen aidon läsnäolon hengessä. Hoidon perustana on löytää sisäinen motiivi ja etsiä ne asiat, jotka  mahdollisesti estävät asiakasta kuntoutumasta. Samalla tehdään tavoitteenasettelu tulevalle tapaamiskerralle. Esimerkkikokonaisuus saattaa koostua:

  1. Voima- ja koordinaatioharjoitteista, jotka vaikuttavat asiakkaaseen suoraan kehollisesti.
  2. Hengitys- ja verenkiertoelimistön harjoitteista, jota tuovat lisää kestävyyttä.
  3. Erilaisista liikkuvuus-, rentoutus- ja stressinhallintaharjoitteista, jotka vaikuttavat suoraan mielen resilienssiin ja joustavuuteen.
Joogaterapia aloitetaan aina alkukartoituksella ja haastattelulla, jonka pituus on 90 min ja hinta 110€
Siitä seuraavat kerrat 60 min/kerta hintaan 95€

Jos haluat lisätietoa joogaterapiasta ota rohkeasti yhteyttä: info@joogaporvoo.fi

Jos taas kiinnostuit enemmän viikkotunneista, varaa ne täältä:

Tutustu myös