Jooga Porvoo_logo_100-2

Uutuus viikkotunti: Joogin teematunti nyt tiistai-illoissa klo 17:30-18:30

Uutuus viikkotunti: Joogin teematunti nyt tiistai-illoissa klo 17:30-18:30

Joogin teematunti on varsinainen täsmätunti tämän ajan ihmiselle! Tunneilla tehdään pienryhmässä harjoituksia, jotka tukevat juuri sinua jokapäiväisessä elämässä: yläselkäkivut helpottavat, someniska poistuu ja tilalle saat luonnollisen pään asennon. Koko olemuksesi kohentuu sillä saat uudella tavalla yhteyden omaan voimakeskukseesi ja huomaat miten arkiset toimet helpottuvat ja muuttuvat vaivattomiksi. Lantion alue saa uudenlaista harjoitusta ja huomaat yhtäkkiä tasapainosi vakautuneen eikä liukkaus olekaan enää esteenä lenkkeilylle. Kutsumme sinut lämpimästi tälle viikkotunnille, sillä koemme että siitä on asiakkaalle konkreettista hyötyä. Varaa tuntisi tästä.

Osastot: , Avainsanat tuotteelle , , , , ,

Kuvaus

Jooga Porvoo kutsuu sinutkin joogin teematunnille. Teematunti on tutkimusmatka omaan kehoon, jossa avataan ja vahvistetaan, puhdistetaan ja lämmitetään, tasapainotetaan ja vakautetaan. Palkkioksi saat toimivan kehon ja paljon elinvoimaa sekä liikunnan iloa. Jokainen tunti rakentuu teeman ympärille ja teema vaihtuu kuukausittain. Harjoitukset tehdään apuvälineitä käyttäen ja jokainen harjoitus alkaa perinteisellä jooganlämmittelyllä. Tunnin lopussa on ihana loppurentoutus, jossa pääset integroimaan harjoituksen aikana saamasi aineiston oman kehosi käyttöön. Tunnille et tarvitse aiempaa kokemusta ja jokainen tunti on harjoittelijalle oma henkilökohtainen matka omaan kehoon. Tervetuloa teematunnille. Varaa tuntisi tästä.

Alla esimerkkejä tämän vuoden teemoista:

Hartia + niska kuntoon kuminauhalla
Tällä tunnilla avataan ja vahvistetaan niska-,hartiaseutua. Vahvat lihakset tukevat kehon asentoa/ryhtiä ja auttavat jaksamaan kuormitusta. Esimerkiksi päätteellä työskentely helpottuu! Tunnilla käytetään apuvälineenä kuminauhaa, jolla saadaan hyvä vastus liikkeisiin. Tunti alkaa lämmittävällä joogasarjalla, jatkuu kuminauhaharjoitukseen ja päättyy loppurentoutukseen.

Joogakuntopiiri
Kuntopiiri koostuu erilaisista sarjoista, joita toistetaan 2-3 kertaa. Matot ovat ringissä ja kullakin matolla tehdään oma liike. Liikkeet koostuvat jooga-asanoista, lihaskuntoharjoitteista, tasapainoliikkeistä, liikkuvuusharjoitteista ja sykettä nostattavista harjoituksista. Tällä tunnilla syke nousee ja lihaskunto paranee + tämä on hurjan hauskaa!

Pakara ja vatsat
Tällä teematunnilla keskitymme vahvistamaan vatsaa ja pakaroita, sillä tarvitsemme vahvaa keskivartaloa kaikessa arjen askareissa. Vahva keskivartalo tukee koko kehon asentoa ja toimii kehon ”voimapesänä”. Monet selkäkivut, polvikivut ja lonkkakivut olisi ratkaistavissa vatsalihaksia ja pakaroita vahvistamalla. Aloitamme lämmittävällä joogasarjalla, jatkamme itse tunnin teemaan ja päätämme tunnin loppurentoutukseen.

Luova liike
Luova liike on vapaata liikettä, jossa ei ole valmiita tanssikuvioita. Liike on siältäpäin kumpuavaa liikettä, joka vapauttaa kehon ja mielen jumeja. Tämän tunnin jälkeen on ihan uskomattoman vapautunut olo. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, etkä varsinkaan tanssillista osaamista. Jokainen tekee harjoitusta yksin, vaikka samassa tilassa ollaankin. Lämpimästi tervetuloa!

Tutustu myös