Jooga Porvoo_logo_100-2

Uutuus viikkotunti: Pranayama + Jooga Nidra maanantai-illoissa 8.9. alkaen

Uutuus viikkotunti: Pranayama + Jooga Nidra maanantai-illoissa 8.9. alkaen

Nyt Jooga Porvoon viikkotuntina maanantai-illoissa uutuutena paljon pyydetty Pranayama + Jooga Nidra palautumisen välineenä. Joogan perinteiset hengitysharjoitukset palauttavat kehon luontaisen tasapainotilan, jolloin keho (ja mieli) toimii optimaalisesti. Harjoituksilla on jo tutkimustenkin mukaan kokonaisvaltaista terveydentilaa parantava vaikutus. Pranayama ja Jooga Nidra yhdessä vaikuttavat positiivisesti myös aivoterveyteen ja parantavat unen laatua. Tässä jo monta hyvää syytä osallistua tunnille. Varaa paikkasi tästä ja anna joogan ikiaikaisen perinteen saatella sinut terveyden satamaan. Tervetuloa tunnille

Osastot: , Avainsanat tuotteelle , , , , , , , , ,

Kuvaus

Joogan perinteinen hengitysharjoitus on nimeltään Pranayma. Hengitysharjoituksia on lukuisia ja niiden tarkoitus on luotsata sinut kohti kehon tasapainoa, joka ylläpitää terveyttä ja vahvistaa vastustuskykyä. Näiden harjoitusten myötä hengityslihaksistoon tulee uutta voimaa ja joustoa. Huomaat hengityksesi laajenevan ja otat huomaamattasi käyttöön enemmeän keuhkojen kapasiteettia. Samalla syvenevä hengitys hieroo elimistöäsi sisältäpäin ja saa aineenvaihduntaan vauhtia.

Ehkä paras hyöty säännöllisistä hengitysharjoituksista on hengitystieinfektioista toipuminen, joka nopeutuu huomattavasti. Kun hengityselimistösi on kunnossa, koko yleinen terveydentilasi kohenee. Harjoitukset ovat yksinkertaisuudessaan todella tehokkaita, ne aktivoivat ja rentouttavat hengityslihaksia, ja siten koko kehoa. Niillä on myös mieltä kirkastava vaikutus.

Tunti päättyy pitkään ohjattuun loppurentoutukseen eli jooga nidraan, joka on makuuasennossa tehtävä syvärentouttava kehomeditaatio. Tämä tunti vaikuttaa uneen ja tuo iltaasi sellaista rentoutta, josta voit aiemmin vain unelmoida.

Tutustu myös