Työhyvinvointi-, virkistys- tai tiimitapahtuma yritykselle
Olipa kyseessä työhyvinvointipäivä, virkistyspäivä tai muu tiimitapahtuma, yritystapahtuma on aina tärkeä osa työssä viihtymistä, tiimiytymistä ja asiakassuhteiden luontia. Jooga on kaikille sopiva tapa palata perusasioiden äärelle ja parantaa omaa sekä yhteisön hyvinvointia hyvin yksinkertaisin keinoin: äänen, hengityksen, liikkeen ja läsnäolon kautta. Tunnin aikana on aina yrittiteetarjoilu. Jooga Porvoo tarjoaa yrityksille kattavan peruspaketin, jota voidaan tarvittaessa räätälöidä tarpeiden mukaisesti.
Kuvaus
Työhyvinvointi-, virkistys- tai tiimitapahtuman sisältö:
Joogan liikekielellä toteutettu tunti, joka alkaa aina kehotietoisuusharjoituksella hengitystä apuna käyttäen ja päättyy lopun kokonaisvaltaiseen rentoutukseen. Joogatunnin aikana on aina yrittiteetarjoilu. Jokaisen tunnin joogatyylin asiakas voi valita itse seuraavista:
Flow: Virtaavan dynaaminen joogamuoto, jossa asanat vaihtuvat hengityksen tahdissa, taustamusiikin rytmittäminä. Tunnilla tehdään usein koordinaatio-, lihasvoima- ja tasapainoharjoituksia, sekä kehon joustavuutta ja liikkuvuutta lisääviä asanoita. Sarjat ovat aina ohjaajan tekemiä ja jokaisen flow-ohjaajan tunti on ohjaajansa näköinen. Harjoitus parantaa kehonhallintaa ja se avaa kehoa, tehden olosta rauhallisen, mutta energisen.
Somaattinen jooga: Tämä joogamuoto tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja kunnioitetaan oman kehon asettamia rajoja. Harjoitus koostuu usein pienistä liikkeistä, joita toistetaan kehon ollessa eri asennossa. Silloin painovoima vaikuttaa liikkeen dynamiikkaan ja keho saa uudenlaisia viestejä asettuessaan tilaan. Tämä harjoitusmuoto parantaa kehotietoisuutta ja sillä on aivoterveydellisesti positiivisia vaikutuksia. Tunti koostuu pääosin lattialla tehtävistä ja keskivartalopainotteisista liikeharjoitteista, jotka sopivat meille kaikille. Aikaisempaa joogataustaa et tarvitse ja tunnin jälkeen olosi on miellyttävän raukea mutta kuitenkin latautunut.
YIN: Rauhallinen joogamuoto ja upea hyvinvoinnin sekä tasapainon väline, joka usein liitetään palautumiseen ja rentoutumiseen. Hengityksen avulla pyritään rentouttamaan kehoa ja luomaan meditatiivinen tila harjoitukselle. Ajan kanssa tehtävät pitkät, kudoksia venyttävät liikkeet purkavat tehokkaasti keho-mielen kireyksiä. Tämä verrattain uusi joogan muoto rauhoittaa parasympaattista hermostoa ja sen vuoksi se toimii mainiona vastapainona hektiselle arjelle. Yin vaikuttaa sidekudoksiin, niveliin ja jänteisiin, tehden kehosta liikkuvan ja joustavamman. Yin tekee hyvää lantion liikkuvuudelle, selkärangalle, ja se hoitaa sisäelimiä sekä tehostaa aineenvaihduntaa. Yin-tuntien taustalla ja harjoituksen tukena on tunnin teeman mukaan suunniteltu rauhallinen taustamusiikki tai ohjaajan valitsemat instrumentit.
Jäykän Jätkän Jooga: Tämä on Jooga Porvoon oma tuote, joka on tarkoitettu kaikille miehille! Harjoitus haastaa kehoa ja mieltä, sillä joogan liikekieli on usein aivan jotain muuta mihin miehen keho on perinteisesti tottunut. Asennot ovat helppoja ja ne ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi joogan apuvälineitä käyttäen. Tämä on fyysinen tunti ja tunnilla hiki virtaa rentoa meininkiä unohtamatta!
Aika: Tunnin pituus on aina 60 min ja sille voi varata ajan maanantaista perjantaihin klo 12 – 17 välisenä aikana. Muina aikoina sopimuksen mukaan.
Paikka: Jooga Porvoo, Rauhankatu 33, 2.krs, 06100 Porvoo
Hinta: Tunnin minimihinta: 179€ + alv 14%, joka sisältää enintään 5 henkilöä. Lisähenkilön hinta: 18€ + alv 14%
Varaus: info@joogaporvoo.fi
Lisätiedot: Ryhmän enimmäiskoko on noin 20 hlö
Viikkotunnit: Jos haluat tehdä varauksen Jooga Porvoon viikkotunneille, se onnistuu tästä.
